728x90 SMALL 건강1 슬로조깅으로 다이어트부터 건강까지 슬로조깅은 최근 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 운동입니다. 이 운동은 느리게 달리면서도 건강과 다이어트에 효과적이라는 점에서 주목받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 슬로조깅의 올바른 방법과 자세, 운동 시간, 효과 등을 자세히 알아보겠습니다. 🏃♂️💨슬로조깅이란?슬로조깅은 '느리게 조깅하기'라는 뜻으로, 일반적인 조깅보다 속도를 줄여서 하는 운동입니다. 이 운동은 일본에서 시작되어 많은 사람들에게 알려지게 되었으며, 특히 고령자나 비만인들에게 적합한 운동으로 평가받고 있습니다. 슬로조깅은 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모할 수 있으며, 체지방 감소와 심폐 기능 강화에 도움을 줍니다.슬로조깅의 올바른 방법슬로조깅을 시작하기 위해서는 몇 가지 기본적인 방법을 숙지해야 합니다. 첫째, 자신의 체력에.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 LIST
